do pracy

01.09.2014 ech... dostałam krwawienia na tydzień przed @ @-| samopoczucie średnie, brzuch mega tkliwy, jeden posiłek w pracy nie wszedł mimo to zdecydowałam się na trening, ograniczając go do dwóch podstawowych poniedziałkowych cwiczeń Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 77,5kg raw 2x 90kg, 2x 105kg, 3x2x 115kg, 1x 120kg [...]

[...] jestem:-)) Nie nastawiałam się w tym cyklu na żadne bicie maksów czy ocieranie się o granicę swoich możliwości a raczej na wykonaniu bojów na większym zakresie powtórzeń i pracy nad takimi elementami jak stabilizacja, prawidłowa technika oraz włączanie myślenia zawsze i przy każdym powtórzeniu;-) I mimo, że nie nastawiałam się na maksy to [...]

04.05.2016 dzień 3 DNT jedynie spacer z pracy do domku - godzinka, ok 5km. A tak to regeneracja ;-) /SFD/Images/2016/5/5/5df92ab0ac1a46fab083aab396f3ccdf.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-05 07:35:22

[...] jest IF z oknem 12 h :P Dopasowuje do rytmu dnia. Kolacje zostały wcześniej jak w IF a śniadania różnie. W tej chwili mam niereguralne dni bardzo ze względu na początek pracy. Planuję powrót jak mi się wszystko ureguluje. Miss tak, zazwyczaj miałam białko powyżej 120. I o dziwo nie chodzę głodna wcale. Miałam jeden dzień gdzie po pracy [...]

Night u nas była właśnie dzisiaj podana wiadomość że już od 18. Jeszcze tylko z pracy nie mam info czy już będę mogła wrócić bo musi być zgoda zarządu na pracę w biurze większej ilości pracowników. Ze żłobka też jeszcze info nie ma. Nie powiem stres jest bo nic nie wiadomo, nie wiem jak dzieci zareagują, zwłaszcza Grześ... No i powrót do pracy po [...]

Ulala, aż nie wiem czy pochwalić Twój wygląd czy outfit! Pięknie! Odnośnie pracy zdalnej, to u mnie wcześniej był swobodny dostęp, a teraz w sumie jest przymus i pewnie nie będzie już pełnego powrotu do pracy stacjonarnej. Ja najpierw z lenistwa, a potem przez pandemię - w tym roku byłam w biurze max 10 razy. Fajnie, ale już nie znam części [...]

[...] na IF, okno miałabym Teraz ok 10 H ale nie patrzę na to za bardzo. Jak oficjalnie przeszłam na IF to okno miałam 8 godzin :) Jadłam 11-19. Jak będę pracować w jednym miejscu to myślę że z łatwością do tego wrócę. Teraz jak przyjeżdżam na krócej do pracy to chciałam zmniejszyć ilość posiłków jedzonych w pracy żeby nie było że tylko jem i jem :D

[...] Zegarek mi kroków z wózkiem nie liczy więc wychodzą bzdury a chciałam to też nrsc pod uwagę. Ale nie ważne. I jedzonko Dzieci wracają do żłobka dopiero 01.06. Ja do pracy pewnie też. Ale jeszcze nie wiem do końca... Ta niewiedza i niepewność są najgorsze. Ale trzeba przyznać że oswoiłam się z tą sytuacją. Aż ciężko uwierzyć że to już 2 [...]

U mnie niestety kwarantanna też się do wzrostu wagi przyczyniła. Zmniejszony poziom aktywności, bo był rower do pracy i z powrotem, siłka 3x i praca.. a w domu kanapa i nawet ten trening nie taki, jak na siłowni i z nudów zaglądanie do lodówki, pieczenie ciast.. no i nie wiedzieć kiedy 3kg+

No niesamowite jak się człowiek adaptuje. Już teraz nawet to że nie wiem czy tego 01.06 wracam do pracy az tak mnie nie denerwuje. :p Wczorajszy trening : 1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5 5 6 6 1b. Bulgary 3x12 CC cc zielona guma 1c. Plank 3x max 60s 60s 50s 2a. Swing 3x15 2b. American swing 3x12 3a. Wiosło kettlem 3x12 12 kg 3b. [...]

[...] jakaś krótka aktywność. Robię 3 treningi w tygodniu. Do tego są spacery ale to tylko godzina wolnym tempem za to pchając wózek ok 30 kg. Kroki raczej są ok. Jak wrócę do pracy to spacerow na pewno będzie mniej. Więc może jakieś duwanowki będę krótkie robić zobaczymy... Wczorajsza szama : 1. Kasza manna z gruszka i migdałami 2. Owsianka z [...]

Tak. Wróciłam do IF. Przewidywałam że jak wrócę do pracy to mi będzie pasowało. W weekend niestety nie zawsze się uda. Teraz mega się cieszę dieta układana przez siebie. Po 2 miesiącach jedzenia tego co ktoś "kazał" super jest zjeść to co się chce po prostu. Wczoraj nawet w końcu jadłam pierwszy raz pizze z patelni i już wiem że będzie grana [...]

Ja mam z kolei wrazenie, ze bede miec zmniejszona aktywnosc po powrocie do pracy, bo bede dojezdzac autem, a nie jak dotychczas komunikacja miejska (wiazalo sie to z dluzszymi spacerami), no i bede miala mniej czasu na szwedanie sie do sklepu.

A i jeszcze miałam dzisiaj inaugurację dojazdu do pracy przy pomocy hulajnogi. Ostatnio mąż sobie kupił, a że teraz ma wolne to mogłam wypróbować. Pierwsze metry byłam trochę przerażona przy większej prędkości. W sumie cały czas. :P Ale szybko się oswoiłam i też będę polować na jakąś używkę. To tylko droga na stację i ze stacji do biura. Ale [...]

No z tymi przedszkolami i żłobkami to duży problem. Moja żona to dziś z młodym poszła do pracy.

[...] I miskę trzymam zaskakująco ;p Jutro wielki sprawdzian bo jestem pierwszy raz sama z chłopakami odkąd Grześ odstawiony. W poniedziałek żłobek a w czwartek wstępnie do pracy i nowa rzeczywistość /SFD/2020/5/28/ba1b7af9dc8849ae996b70e47e0d0d9c.jpg /SFD/2020/5/28/9c06e496b0584fd2bc3cb910dc809a89.jpg [...]

powrót do pracy to prawdziwa rewolucja, więc i tak świetnie sobie radzisz, pewnie po 2-3 tygodniach złapiesz nowy rytm i będzie lepiej :)

Przy dwójce małych dzieci powrót do pracy to zawsze niezły szok. A jeszcze w dużym mieście korki itp. potrafią dodatkowo zniweczyć wszystkie plany. Jak już się człowiek wdroży w ten kierat to jest łatwiej. Ale początek to zawsze niezły cyrk. Trzymaj się dzielenie. Z każdym dniem będzie lepiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-06-12 [...]

Powrót do pracy i mnie czeka, ale będę tęskniła za czasem wspólnie spędzonym z synkiem i wolnością w ciągu dnia :-( Póki co nawet nie chcę o tym myśleć... Paula, a masz gdzieś jakieś fajne rzetelne info na temat jak ćwiczyć MDM...??? Zmieniony przez - Julietta w dniu 6/13/2020 12:09:54 PM

Ja dziś wróciłem też na 1 dzień do pracy odrobić zaległości. Ciężka sprawa.